تعاني بعض النساء من ضعف الأظافر وسهولة تكسرها، وقد تلاحظ بعضهن بطء نموها أو تغير شكلها، وهي مشكلة قد ترتبط بعادات العناية اليومية أو نقص بعض العناصر الغذائية المهمة للجسم.
أسباب ضعف الأظافر وتكسرها
يُعد نقص الحديد من الأسباب المحتملة لضعف الأظافر، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية. كما قد يرتبط نقص الزنك أو بعض العناصر الغذائية الأخرى بتغيرات في صحة الأظافر.
ومن العوامل الشائعة أيضًا التعرض المتكرر للماء والمنظفات، واستخدام مزيلات طلاء الأظافر بكثرة، بالإضافة إلى قضم الأظافر أو استخدام الأدوات الحادة لإزالة الجلد المحيط بها.
كيف يمكن تقوية الأظافر؟
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والبقوليات والخضراوات الورقية، إلى جانب مصادر الزنك والبروتين، في دعم صحة الأظافر. كما يُنصح بترطيب اليدين والأظافر بانتظام، وارتداء القفازات عند استخدام المنظفات.
وإذا استمر التكسر أو صاحبه تغير في لون الأظافر أو شكلها، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب، وقد يطلب فحوصات للكشف عن نقص بعض العناصر الغذائية أو وجود مشكلة صحية أخرى.