يُعد الزبادي من الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للطفل، فهو يحتوي على البروتين والكالسيوم اللذين يساعدان على نمو الجسم وبناء العظام والأسنان. ويمكن تقديمه بطرق متنوعة تناسب أذواق الأطفال، سواء في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
كيف تختارين الزبادي المناسب لطفلك؟
يُفضل اختيار الزبادي الطبيعي غير المحلى، لأنه يوفر العناصر الغذائية دون إضافة كميات كبيرة من السكر. ويمكن تحسين مذاقه بإضافة قطع صغيرة من الموز أو الفراولة المناسبة لعمر الطفل، بدلًا من الاعتماد على الأنواع المحلاة الجاهزة.
أفكار بسيطة لتقديم الزبادي
يمكن تقديم الزبادي مع الفاكهة المهروسة للأطفال الصغار، أو مزجه بالشوفان المناسب لعمر الطفل، أو تقديمه مع قطع الفاكهة الطرية للأطفال الأكبر سنًا. ويساعد التنويع في تقديم الطعام على تشجيع الطفل على تجربة مذاقات مختلفة.
متى يجب الانتباه؟
يمكن إدخال الزبادي المبستر غير المحلى ضمن الأطعمة التكميلية من عمر 6 أشهر تقريبًا، مع مراعاة استعداد الطفل لتناول الطعام. أما حليب البقر فلا يُستخدم بديلًا عن حليب الأم أو الحليب الصناعي قبل عمر سنة. وإذا ظهرت أعراض حساسية بعد تناول الزبادي، فيجب استشارة الطبيب.