قد تلاحظ بعض النساء تغيرات في المزاج أو زيادة الشعور بالقلق خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، وقد يصاحب ذلك اضطراب النوم أو التعب أو صعوبة التركيز. وترتبط هذه الأعراض لدى بعض النساء بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة، لكنها تختلف من امرأة إلى أخرى.
وتوضح هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن متلازمة ما قبل الحيض قد تسبب العصبية والتقلبات المزاجية والشعور بالحزن أو القلق، إلى جانب الصداع والتقلصات وتغيرات الشهية. وفي بعض الحالات، تكون الأعراض النفسية أكثر حدة وتؤثر في الحياة اليومية والعلاقات والعمل.
وللتعامل مع هذه التغيرات، يمكن للمرأة الاهتمام بالنوم المنتظم، وممارسة النشاط البدني، وتناول غذاء متوازن، وتسجيل الأعراض ومواعيد ظهورها لمدة دورتين شهريتين على الأقل، لمساعدة الطبيب على تقييم الحالة.
ومن المهم عدم اعتبار كل شعور بالقلق نتيجة للهرمونات؛ فقد تكون هناك أسباب أخرى تحتاج إلى التقييم. وإذا استمرت الأعراض أو أثرت في ممارسة الأنشطة اليومية، فمن الأفضل استشارة مختص، إذ تتوفر خيارات علاجية تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة.