تعاني بعض النساء من تساقط الشعر أو ملاحظة خفة كثافته، وقد يكون السبب مؤقتًا أو مرتبطًا بمشكلة تحتاج إلى متابعة. ورغم أن فقدان بعض الشعر يوميًا أمر طبيعي، فإن زيادة التساقط أو ظهور فراغات واضحة يستحق الانتباه لمعرفة السبب.
ومن الأسباب المحتملة لتساقط الشعر نقص الحديد أو البروتين، والتوتر الشديد، والتغيرات التي تحدث بعد الولادة، واضطرابات الغدة الدرقية أو الهرمونات، بالإضافة إلى العوامل الوراثية. لذلك، لا توجد وصفة واحدة تناسب جميع الحالات.
نصائح عملية للحفاظ على صحة الشعر:
- احرصي على تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتين، مثل البيض والبقوليات والأسماك، إلى جانب الخضراوات والفواكه.
- تعاملي مع الشعر برفق أثناء التمشيط، وتجنبي التسريحات المشدودة التي تسبب شد الجذور باستمرار.
- قللي الاستخدام المتكرر للحرارة العالية والصبغات إذا لاحظتِ أنها تزيد تلف الشعر وتكسره.
- لا تتناولي الحديد أو الفيتامينات بهدف إيقاف التساقط دون التأكد من حاجتك إليها.
إذا استمر التساقط أو ظهرت فراغات مفاجئة، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب. فالعناية الصحيحة تبدأ بفهم المشكلة، وليس بتجربة منتجات متعددة دون إرشاد طبي.
المصدر:
الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، إرشادات أسباب تساقط الشعر وتشخيصه.