تعاني بعض النساء من تورم القدمين، خاصة بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وقد يظهر التورم على شكل انتفاخ في الكاحلين أو القدمين، مع الشعور بالثقل وعدم الراحة.
وتتنوع أسباب تورم القدمين، فقد يرتبط باحتباس السوائل في الجسم، أو التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية والحمل، كما يمكن أن ينتج عن تناول كميات كبيرة من الملح أو قلة الحركة. وفي بعض الحالات، قد يكون التورم مرتبطًا بمشكلات في الدورة الدموية أو القلب أو الكلى.
ويمكن اتباع بعض العادات اليومية للمساعدة على تقليل التورم، مثل رفع القدمين قليلًا أثناء الراحة، والمشي بانتظام لتنشيط الدورة الدموية، وتقليل الأطعمة الغنية بالملح، مع الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء.
ومن المهم عدم تجاهل التورم المتكرر أو المستمر، خاصة إذا ظهر في قدم واحدة أو صاحبه ألم أو احمرار أو سخونة. أما التورم المصحوب بضيق التنفس أو ألم الصدر فيحتاج إلى رعاية طبية طارئة، لأن معرفة السبب تساعد على اختيار العلاج المناسب.