أصبح الموبايل جزءًا من حياة كثير من الأطفال، لكن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشة قد يؤثر في مواعيد النوم ويقلل الوقت المخصص للعب والحركة والمذاكرة. كما أن استخدام الهاتف أثناء أداء الواجبات قد يشتت انتباه الطفل ويصعّب عليه التركيز في المهام المطلوبة منه.
وتوضح إرشادات طب الأطفال أن تنظيم استخدام الشاشات يحتاج إلى قواعد تناسب عمر الطفل واحتياجاته، مع الاهتمام بالنوم والنشاط البدني والتواصل الأسري.
نصائح عملية لتنظيم وقت الشاشة:
- تحديد وقت واضح: اتفقي مع طفلك على مواعيد محددة لاستخدام الموبايل، مع مراعاة عمره وعدم السماح للشاشة بالتأثير في واجباته أو نومه.
- إبعاد الهاتف قبل النوم: أوقفي استخدام الشاشات قبل موعد النوم بساعة على الأقل، واجعلي غرفة النوم مكانًا خاليًا من الأجهزة قدر الإمكان.
- منع الهاتف أثناء المذاكرة: خصصي وقتًا للواجبات دون إشعارات أو ألعاب تشتت الانتباه.
- توفير بدائل ممتعة: شجعي طفلك على اللعب والحركة والرسم والقراءة والأنشطة العائلية.
- كوني قدوة: عندما تقللين استخدام هاتفك أثناء الطعام والجلوس مع الأسرة، يصبح تطبيق القواعد أسهل على طفلك.
الأهم هو تطبيق هذه القواعد بهدوء وثبات، مع إشراك الطفل في الاتفاق عليها بدلًا من الاعتماد على المنع والعقاب فقط.