تُعد التغذية السليمة خلال أول عامين من عمر الطفل خطوة مهمة لدعم نموه وتطوره. لكن بعض العادات اليومية قد تؤثر في جودة غذائه أو تعرضه لمخاطر يمكن تجنبها، لذلك من المهم الانتباه إلى طريقة تقديم الطعام واختيار الأصناف المناسبة لعمره.
من أبرز الأخطاء تقديم الطعام الصلب قبل استعداد الطفل له، إذ توصي الإرشادات الصحية بالبدء في عمر 6 أشهر تقريبًا، مع مراعاة قدرة الطفل على التحكم في رأسه والجلوس بمساعدة وبلع الطعام.
كذلك، ينبغي عدم الاعتماد على نوع واحد من الطعام، بل تنويع الوجبات لتشمل الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والحبوب المناسبة لعمر الطفل. ويُفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة.
ومن الأخطاء الخطيرة تقديم أطعمة قد تسبب الاختناق، مثل العنب الكامل والمكسرات، دون تجهيزها بطريقة آمنة. لذلك يجب تعديل قوام الطعام وحجمه حسب قدرة الطفل على المضغ والبلع، مع مراقبته طوال الوجبة.
كما يجب عدم تقديم العسل للأطفال قبل إتمام 12 شهرًا، وتجنب استخدام حليب الأبقار كمشروب أساسي قبل هذا العمر.
نصيحة للأمهات: قدمي الطعام بهدوء، وامنحي طفلك فرصة لتجربة أصناف متنوعة، واستشيري طبيب الأطفال عند وجود صعوبات في التغذية أو مخاوف بشأن النمو.